Co to jest nerwica lękowa – jak ją pokonać i odzyskać spokój?
Ciągłe napięcie, niepokój i uczucie zagrożenia bez wyraźnej przyczyny – to codzienność wielu osób zmagających się z nerwicą lękową. Zaburzenie…
Powrót na siłownię po przerwie – jak trenować, żeby nie zrobić sobie krzywdy?
Wiele osób po dłuższej przerwie w treningach chce jak najszybciej wrócić do formy. Niestety, zbyt intensywny start może prowadzić do…