Alkohol a kreatyna: Jak picie wpływa na Twoje wyniki sportowe?
Weekendowa impreza czy nowy rekord na siłowni? Alkohol i kreatyna to duet, który budzi sporo pytań wśród sportowców. Czy kieliszek…
Od kiedy można brać kreatynę? Fakty i mity o suplementacji
Czy zastanawiałeś się kiedyś, od kiedy można bezpiecznie zacząć suplementację kreatyną? Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, który wspiera…
Najlepsze suplementy na masę mięśniową – co warto brać, a co jest marketingową ściemą?
Chcesz zbudować solidną masę mięśniową, ale nie wiesz, które suplementy naprawdę działają, a które to tylko drogi marketingowy chwyt? Rynek…
Jak dawkować kreatynę? Najlepsze sposoby stosowania dla maksymalnych efektów
Kreatyna to jeden z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych suplementów dla osób trenujących zarówno siłowo jak i wytrzymałościowo. Pomaga zwiększyć siłę,…